Flex & Ponta

Bailarinos Forever



                                                                                          Flex & Ponta

Esse simples exercício Flex e Ponta ajuda a subir sua Meia-Ponta, excelente exercício, bom vou mostrar as variações de como fazer este simples exercício. Lembrando que esse exercício é excelente para você iniciante sempre faça este exercício antes da aula começar.
  
Neste exercício você vai precisar do auxilio de uma faixa.


1) Sente-se de forma que seus pés fique virado para a frente.

2) Pegue a faixa e coloque ela horizontalmente na região da meia ponta.

3) Comece fazendo flex e ponta, flex e ponta, flex e ponta e assim por diante, onde você não deve esquecer de passar pela a meia-ponta devagar.

* Observe as imagens para entender melhor o exercício, caso não tenha a faixa faça sem a faixa, mesmo.