Melhorar Abertura

Bailarinos Forever

                                                               
                                                        Melhorar Abertura

Muitas de nós meninas temos uma péssima abertura, as vezes é não é a péssima abertura e sim de melhorar ela, mais como? Pois é meninas eu vou ajudar vocês para fazer exercícios antes das aulas para melhora essa abertura, como eu já comentei á abertura também é essencial.

Bom aqui vai umas dicas para vocês:

 Dica 1) Essa forma de baixo, tem a intenção de fazer com que o peso do corpo vá para as pernas. Essa forma é muito utilizada pelas as bailarinas.

Dica 2) Essa dica deve ser uma das quais você já deve conhecer, ela ajuda na abertura, mais também machuca, pois o bumbum deve estar encaixado e machuca o calcanhar também, mais é super recomendada antes de começar á aula.

Dica 3) Essa é excelente para treinar em casa, também ajuda.

Dica 4) Essa com certeza coce deve conhecer, pois é a mais exigida por professores e ela tem a intenção de colocar o peso para a frente fazendo o peito encostar no chão.

Dica 5) Esse é um alongamento mais agradável, que você consegue sentir seu corpo levemente, também ótimo.

Dica 6) Essa abertura você pode fazer com suas próprias mãos, segurando as pernas, mais sem cair de lado, ou você pode pedir o auxilio de alguém, ou até mesmo fazer com uma fita.